AC GERMANIA ST.ILGEN e.V.

GEWICHTHEBEN | 1. BUNDES- UND LANDESLIGA

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Trainingszeiten

 

Senioren 

Dienstag & Donnerstag

9.15 - 11.00 Uhr

Georg-Koch-Halle (Senefelderstr. Leimen)

 

Freizeit    

Donnerstag

19 - 20.30 Uhr

Georg-Koch-Halle (Senefelderstr. Leimen)

Trainer

 

Elke Uhrig

 

 

Egal ob sie schon ihr Leben lang Sport machen oder ob sie jetzt beginnen möchten, etwas gegen Verspannungen, Rückenschmerzen oder zunehmende Unbeweglichkeit zu tun: der AC Germania St. Ilgen bietet ein spezielles Training für „Jedermann“ an, die Spaß an körperlicher Fitness haben oder diese erlangen möchten. Mit korrektem Krafttraining schaffen sie sich ein natürliches „Korsett“, das sie ihr Leben lang trägt.

 

Funktionelle Gymnastik und gezieltes Muskelaufbautraining bremst die Abbauvorgänge des Körpers. Kraft und Beweglichkeit erhalten sie sich so bis ins hohe Alter.

 

Unter Anleitung lizenzierter Übungsleiter erlernen sie ein unkompliziertes Trainingsprogramm an Fitnessgeräten.

 

Zu Beginn werden die Geräte erklärt und die Funktionalität für die einzelnen Muskelgruppen erläutert. Haltung und Bewegungsabläufe werden während der Stunde immer wieder kontrolliert und korrigiert. Mit einem abwechslungsreichen Programm und gezielten Übungen zum Muskelaufbau erhalten sie sich nicht nur Ihre Kraft und Beweglichkeit, sondern auch den Spaß daran!

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